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冯溪【视频】- 5.腿部驱动与杠铃轨迹中文字幕 JTS卧推五大支柱-豹哥健美

作者:admin | 日期:2019-03-15 |浏览:19

冯溪【视频】| 5.腿部驱动与杠铃轨迹中文字幕 JTS卧推五大支柱-豹哥健美

冯溪
腿部驱动:由脚趾向脚跟方向发力,能更加容易使背部向头部方向推,加大斜方肌的参与推起杠铃。脚步的支撑推力方向是顺着头部方向约45度的。切记不要垂直蹬地造成臀部抬起。最佳轨迹:以尽可能快的速度将杠铃向着肩部正上方推,以此达到最小力矩。


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